春日融融，学韵悠悠。为了帮助同学们尽快适应新学期的学习与生活，积极营造健康、和谐的校园氛围，近日，普陀中学开展了新学期心理健康教育系列活动，助力每一位普中学子积蓄“心”动力，开启新征程。

一、学涯有路 选课有道

    为了让高一学生更加全面了解新高考，科学选择考试科目，合理进行生涯规划，1月10日晚上，普陀中学心理老师郑碧波为高一学生作了一场精彩的选科讲座，为即将面临选科决定的高一学子们指明方向。

    讲座一开始，郑老师轻松幽默的语气赢得了同学们的阵阵掌声。从大家对第一学期的遗憾和自豪的事件入手，郑老师引出了选科指导的主题。在她的引导下，同学们发表了对选科的看法。通过数据对比，郑老师理性分析了各科选择利弊。她告诉同学们，不要为了专业而强选物化，也不要带着从众心理去选科，而是需要关注自身选科与想选专业的招生选科限制是否匹配。同时，选科还应考虑家庭、政策、兴趣等各方面的因素，做到专业和选科最合理。郑老师逐一介绍了各专业所需科目，以便同学们根据未来渴望从事专业方向而做出相应的选科决定。郑老师给出的小张与小玫的案例更是惹人深思，让同学们充分认识到选科的重要性。最后，郑老师给出三点建议：一是根据专业选择方向。二是做到分数最大化。三是能够合理分配自身时间精力。

    选择成就希望，坚持承载梦想。通过这次讲座，同学们对新高考组合、高校录取以及未来方向有了更加清晰的认知和更加理性的判断！

二、乍暖还寒 话情绪

    为帮助学生提升科学管理情绪的能力，引导他们积极正确面对其在生活、学习中出现的心理问题，塑造乐观向上、积极自信的良好心态，近日，普陀中学心理老师郑碧波为高二学生作了一场名为“乍暖还寒 话情绪”的情绪管理讲座，以便学生及时调整自身情绪，尽快适应新学期的学习生活。

情绪便为人的情感，看的透却摸不着，它可从你的语言、动作、神情中有所表达，展现你最直观的内心感受。郑老师让学生畅所欲言，分享当下情绪。同学们纷纷表达了自己的情绪。通过展示一张由红外线感应而成的不同情绪下人们体表温度状况的图表，郑老师告诉同学们不同情绪与大家的健康息息相关，引导大家要学会观察自己的情绪，适度表达情绪，最后要做到调试情绪。各种专业术语在郑老师生动的表达中，变得通俗易懂。同学们在了解自己情绪的同时也学会了如何更准确地表达自己的情绪，更有效地调适自己的情绪。

本次讲座不仅加深了同学们对情绪的认识，也让他们学会了如何运用积极、正确的方式管理情绪，让所有的学生在紧张的学习之余感受了一场心灵洗涤。大家纷纷表示，今后将以更加积极乐观的态度去面对学习与生活中的挑战。