尊敬的家长朋友：

您好！一年一度的清明节即将来临，根据上级通知并结合我校实际，现将我校2022年“清明节”放假安排和安全注意事项作以下温馨提示：

一、清明节放假通知

放假时间：4月3日——5日

二、清明节常态化疫情防控要求

1.居家活动，注意防范

按照防控要求，假期无特殊情况不出市，需离舟人员须经主管教育局疫情工作分管领导书面审批，同意后方可离舟并落实防护措施，返舟后要及时向学校和社区（村居）报告，按照属地防控要求及时落实健康管理措施。不去中高风险地区所在的设区市，不去周边疫情严重的城市。返校前需提供 48小时以内核 酸检测阴性证明，到校后两天内再进行一次核酸检测。放假期间做好个人防护，合理规划行程安排，尽量避免前往人多聚集的地方。

2.实时监测，按时报告

坚持每天通过班级群在线报告健康信息，关注自身及家人身体健康状况，如出现咳嗽、发烧等不适症状，要及时规范就医；并如实报告病情，严禁带病返校。

3.落实防护，减少接触

当身处人员杂乱环境或者乘坐公共交通工具时，请佩戴口罩。与人交流时，请保持一米安全距离。

4.落实筛查，确保安全

返校前家长要对自己家人及孩子的健康状况如实评估，如实上报，不适合返校的学生暂不返校，并落实跟踪监测，待解除危险、完善手续后再返校。

三、清明节家庭教育和管理

为了确保您和孩子们度过一个安全、文明、愉快的假期，请您配合学校做好如下工作：

倡导文明祭祀

开展网上“云祭扫”活动

“云寄语”：参加舟山市未成年人“网上祭英烈”签名寄语专题活动。操作步骤：打开专题网页即可参与祭扫。（http://aiguo.zjzszyz.com/qingmingji2022/）；也可登录舟山网点击首页，右侧“清明祭”飘窗参与活动。（http://www.zhoushan.cn/）

“云瞻仰”：通过中国英烈网（www.chinamartyrs.gov.cn）“云”瞻仰烈士纪念碑，敬献花篮，向英烈寄托哀思、致敬缅怀。

“云观看”： 观看烈士视频，了解各地动态，学习英烈故事。

喜迎二十大

传承红色基因

利用清明节带孩子学习英模事迹，接受优秀传统教育，弘扬红色文化，培养诚实守信、勤俭节约的良好品质；继承先烈遗志，传承红色基因，缅怀革命先烈，感恩当下幸福。

筑牢安全防线

确保身心健康

在家教育孩子用火、用电、用煤气安全；出门注意交通安全和活动安全。合理饮食，合理作息；健康上网，文明上网；冷暖当心，活动有度。

四、心理篇

春季学生

心理疾病高发原因

1、春季日照、气压、气温、湿度变化较大，容易影响人的情绪波动。

2、春季天气转暖，人体代谢进入旺盛期，引起人体的内环境和内分泌发生变化，可能会导致神经功能紊乱，导致人的认知、情感、意志、行为出现异常，从而容易影响人的情绪，并增大了引发心理疾病的概率。

3、春季气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，使体内外失去平衡，加剧了心理机能的混乱。

4、春风频率过低，极易产生次声波，直接影响人体的神经中枢系统，使人感到头痛、恶心、烦躁。同时，春风还使空气中的负氧离子大大减少，使人体的化学过程发生变化，在血液巾分泌大量的血清素，出现紧张、压抑、疲劳的感觉。

5、春季雨雾蒙蒙的天气、连绵的阴雨天则是抑郁症高发的外部因素；春天多变的气候也会使正常人情绪波动较快，容易烦躁不安，从而增大了引发心理疾病的概率。

6、学生作息时间的不合理安排对身心造成不同程度的影响，晚上休息不好，白天学习状态不佳。

春季容易产生

消极心理的同学分类

1、长时间情绪低落的学生

2、多门功课不及格的学生

3、家庭发生变故的学生

4、特别孤僻的学生

5、特别自卑的学生

6、有心理疾病史的学生

7、最近行为反常的学生

8、承受挫折能力特别差的学生

9、有重大身体疾病的学生

10、高考特别焦虑的学生。

如果家里有这几类的学生，需要多加注意和关照，关心他们的心理健康，及时倾听疏导。

春季如何预防心理疾病

1、多参加运动，尤其是慢跑和骑行。

2、接纳自己的负面情绪，很多人遇到不舒服的感受第一反应总是排斥和抗拒，这里建议大家要学会接受自己。

3、将不舒服的感觉讲出来，憋在心里只会诱发各种心理疾病。

4、注意休息，千万要规律睡眠和饮食。

5、必要时寻求专业帮助（询问精神科医生与心理老师，或拨打市青少年心理热线2912345）。

感谢您一直以来对学校工作的理解和支持，家校合力，是孩子成长最好的推动力，希望在我们共同的努力下，陪伴孩子们共同度过一个愉快而有意义的假期！

普陀中学

                                2022年4月1日